Однак зараз головне – не панікувати і підтримувати близьких, особливо найвразливіших – дітей.

Як говорити з дітьми?

"Коли говорите – зберігайте спокій. Нехай з дитиною говорить та людина, яка найбільш спокійна.

Варто сказати, що ви відповідально ставитесь до ситуації і зробите все, щоби захистити себе і їх: 

Армія на варті! Ми готові до відсічі!"

Дорослий має демонструвати надійність і спокій.

Радимо обговорювати "цивільну оборону" як у закладах освіти, так і вдома.

Правила для "цивільної оборони":

•  Слухати "старшого" – вчителя, батька, маму.
•  Не сперечатися, слідувати за тим, хто відповідальний за безпеку зараз.
•  Домовитися з рідними про зв'язок на випадок втрати мобільного зв'язку, де зустрічатися, де можна переховуватися.

Зараз будуть доречні:

• обійми;
• гумор;
• рутинні справи (сумісні);
• квадратне дихання (вдихаємо – затримка дихання – видихаємо – затримка дихання);
• комп'ютерні ігри;
• пиття теплих (не холодних, не гарячих) напоїв;
• розповідання казок, історій, читання дітям вголос;
• мультики, серіали;
• смачна їжа.

Як заспокоїти дитину?

• Психологи рекомендують обійняти дитину, взяти її за руку і сказати:

"Зараз дуже складна ситуація. Сталося те, чого ми побоювалися. І нам важливо бути дуже зібраними і допомагати один одному. Ми разом. 

Армія зараз робить усе можливе, щоб ми були у безпеці. Ми можемо чути страшні звуки, навкруги люди можуть боятися. Можливо, нам треба буде перейти у безпечніше місце. Які речі або іграшки ти б хотів взяти з собою?

Ти пам'ятаєш, що зараз дуже важливо робити те, що я говорю. Мені самій страшно. Але я впевнена, що ми впораємося. Наша армія зараз нас захищає".

• Якщо є можливість, запропонуйте дитині рух, дихання.
• Дайте дитині відповідальність, наприклад, стежити за іграшкою.
• Поставте телефон на зарядку і дайте дитині пограти в тетрис чи інші ігри.
• Якщо дитина трясеться (або ви бачите страх), можна попросити дитину, щоб вона дуже сильно стиснула вашу руку.
• Варто багато обійматися.
• Важливо давати по ковтку води.
• Чудово, якщо вдасться розсмішити дитину.
• Якщо дитина маленька – тримайте животик до живота, як кенгуру, і намагайтеся простукувати долонею спину – 1 легкий стук на секунду.
• Покачайте дитину, почніть співати разом.
• Пропонуйте вибір із двох дій: ти хочеш пити чай чи воду, дивитись мультфільм чи грати.
• Якщо відчуваєте, що в малечі холодні руки та її трусить – розтирайте руки, розмовляйте, давайте пити солодкий чай.